国学类

八段锦

报名时间:2021-03-22 10:00 至 2021-03-25 14:00

名额限制:16 人,目前剩余名额 0

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课程介绍

健身气功《八段锦》课程安排

第一节课 1、起势调息(调身、调息、调心)三调的配合 2、学习《八段锦》第一节动作:两手托天理三焦 

第二节课 1、复习上一节课内容 2、学习《八段锦》第二节动作:左右开弓似射雕

 第三节课 1、复习前二节课内容 2、学习《八段锦》第三节动作:调理脾胃须单举 

第四节课 1、复习前几节课内容 2、学习《八段锦》第四节动作:五劳七伤往后瞧 

第五节课 1、复习前几节课内容 2、学习《八段锦》第五节动作:摇头摆尾去心火 

第六节课 1、复习前几节课程内容 2、学习《八段锦》第六节内容:两手攀足固肾腰 

第七节课 1、复习前几节课程内容 2、学习《八段锦》第七节动作:攥拳怒目增气力 

第八节课 1、复习前面学习的内容 2、学习《八段锦》第八节动作:背后七颠百病消 3、学习收势动作

老师姓名 张曼莉
适合人群
课程时长 90分钟
课程材料 需穿着运动服、运动鞋
上课地址 杭州市职工文化中心文体楼3楼排练厅3
上课时间 2021-03-31 起每周三12:30-14:00
说  明 本次课程采取“先报先得,报满即止”的形式,每人限报一门。
咨询电话:0571-87161105

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