课程介绍
健身气功《八段锦》课程安排
第一节课 1、起势调息（调身、调息、调心）三调的配合 2、学习《八段锦》第一节动作:两手托天理三焦
第二节课 1、复习上一节课内容 2、学习《八段锦》第二节动作:左右开弓似射雕
第三节课 1、复习前二节课内容 2、学习《八段锦》第三节动作:调理脾胃须单举
第四节课 1、复习前几节课内容 2、学习《八段锦》第四节动作:五劳七伤往后瞧
第五节课 1、复习前几节课内容 2、学习《八段锦》第五节动作:摇头摆尾去心火
第六节课 1、复习前几节课程内容 2、学习《八段锦》第六节内容:两手攀足固肾腰
第七节课 1、复习前几节课程内容 2、学习《八段锦》第七节动作:攥拳怒目增气力
第八节课 1、复习前面学习的内容 2、学习《八段锦》第八节动作:背后七颠百病消 3、学习收势动作
| 老师姓名 | 张曼莉 |
| 适合人群 | |
| 课程时长 | 90分钟 |
| 课程材料 | 需穿着运动服、运动鞋 |
| 上课地址 | 杭州市职工文化中心文体楼3楼排练厅3 |
| 上课时间 | 2021-03-31 起每周三12：30-14：00 |
| 说 明 | 本次课程采取“先报先得，报满即止”的形式，每人限报一门。 |
