报名开始时间:2024-03-04 10:00
报名结束时间:2024-03-22 10:00
报名名额限制:共 36 人,剩余名额 1 人
课程价格:200 元
收费须知:收费管理办法
健身气功《八段锦》课程安排
第一节课
1、起势调息(调身、调息、调心)三调的配合
2、学习《八段锦》第一式:两手托天理三焦
3、学习《八段锦》第二式:左右开弓似射雕
第二节课
1、学习《八段锦》第三式:调理脾胃虚单举
2、学习《八段锦》第四式:五劳七伤往后瞧
第三节课
1、学习《八段锦》第五式:摇头摆尾去心火
2、学习《八段锦》第六式:两手攀足固肾腰
第四节课
1、学习《八段锦》第七式:攒拳怒目增气力
2、学习《八段锦》第八式:背后七颠百病消
3、收势(引气归元)
王梦丹
国家级社会体育指导员
90分钟
杭州市工人文化宫综合楼4楼排练厅(仁和路2号)
2024-03-28 起每周四18:30-20:00