报名开始时间:2024-03-04 10:00
报名结束时间:2024-03-22 17:00
报名名额限制:共 36 人,剩余名额 1 人
课程价格:200 元
收费须知:收费管理办法
健身气功《八段锦》课程安排
第一节课
1、起势调息(调身、调息、调心)三调的配合
2、学习《八段锦》第一动:两手托天理三焦
3、学习《八段锦》第二动:左右开弓似射雕
第二节课
1、学习《八段锦》第三动:调理脾胃虚单举
2、学习《八段锦》第四动:五劳七伤往后瞧
第三节课
1、学习《八段锦》第五动:摇头摆尾去心火
2、学习《八段锦》第六动:两手攀足固肾腰
第四节课
1、学习《八段锦》第七动: 攒拳怒目增气力
2、学习《八段锦》第八动:背后七颠百病消
3、收势(引气归元)
徐红
杭州市武术协会副会长,国家级社会体育指导员
在职职工
90分钟
需穿运动鞋服
杭州市工人文化宫综合楼4楼排练厅(仁和路2号)
2024-03-30 起每周六14:00-15:30