健身气功—易筋经的起源和发展、以及习练特点，使学员了解健身气功的发展史，认识到中国传统优秀文化的精髓，掌握易筋经的基础练习动作。

课 程时  间 准备动 作 教学内容 整理活动 小结
第一节  预备势、第一式韦陀献杵第一势 第二式韦陀献杵第二势、第三式韦陀献杵第三势
第二节  第四式摘星换斗势、第五式倒拽九牛尾势
第三节  第六式出爪亮翅势、第七式九鬼拔马刀势 
第四节  第八式三盘落地势、第九式青龙探爪势 
第五节  第十式卧虎扑食势、第十一式打躬势 
第六节  第十二式掉尾势