课程介绍
一、基础热身训练及体态评估
二、强化核心及躯干稳定力量
三、强化脊柱分节重塑生理曲度
四、骨盆和脊柱中立位下强化训练
五、强化腹斜肌训练及保护脊柱
六、背伸展基础训练
七、全身整合训练及拉伸
八、强化背伸展预防身体损伤
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老师姓名
薇薇
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老师介绍
BASI PILATES全场馆设备中高级，BASI PILATES垫上初中级，加拿大STOTT PILATES垫上全系列
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适合人群
在职职工
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课程时长
90分钟
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课程材料
需着运动鞋服
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上课地址
杭州市工人文化宫综合楼5楼507教室（仁和路2号）
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上课时间
2025-03-22 起每周六10:00-11：30