课程介绍
课程大纲
第一节课：熟悉水性，学习蛙泳腿
第二节课：熟练蛙泳腿，学习换气
第三节课：蛙泳腿和换气的配合
第四节课：腿和换气配合的练习，学习蛙泳手臂动作
第五节课：蛙泳手臂动作的练习，学习蛙泳手和换气配合
第六节课：蛙泳手和换气配合练习，学习完整动作的配合
第七节课：完整动作配合
第八节课：熟练完整动作配合，持续游进
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老师姓名
徐凌彬
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老师介绍
北京体育大学，游泳高级社会体育指导员
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适合人群
在职职工
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课程时长
60分钟
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课程材料
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上课地址
杭州市职工文化中心1楼游泳馆（东宁路501号）
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上课时间
2025-07-08 起连续8天，18:30-19:30