专为20-50岁职场人群、久坐族、亚健康人群设计，融合传统太极精髓与现代运动科学，帮助矫正体态、释放压力、提升控制力。
1，太极无极桩；2，基础步法，肩颈松懈呼吸法；3，太极云手分解训练；4，脊柱波浪涌动练习；5，太极缠丝劲；6，太极升降桩；7，单腿太极步；8，太极推手。