为6-12岁少儿设计的跳绳课程方案，融合竞技跳绳技巧与体能训练，打造科学化、系统化的跳绳能力成长体系。
1，动作诊断+体能激活；2，手腕爆发+节奏控制；3，跳跃经济性优化；4，双摇入门+力量储备；5，基础交叉跳+协调性；6，心肺耐力+意志力；7，亲子协作；8，巩固练习。