为6-12岁少儿设计的跳绳课程方案，融合竞技跳绳技巧与体能训练，打造科学化、系统化的跳绳能力成长体系。

1.动作诊断+体能激活；

2.手腕爆发+节奏控制；

3.跳跃经济性优化；

4.双摇入门+力量储备；

5.基础交叉跳+协调性；

6.心肺耐力+意志力；

7.亲子协作；

8.巩固练习。