羽毛球： 
第一节：了解和掌握羽毛球运动的场地和规则，认识有关的专项知识。
第二节：学习正手握拍技术要点，高远球挥拍动作，原地接高远球。
第三节：练习高远球、发球挥拍动作，垫球；原地接高远球、练习发球。
第四节：练习高远球、发球；学习后场步法。跑动接高远球。
第五节：练习高远球、发球、前后场步法。跑动接高远球。
第六节：练习前后场步法，跑动前场挑高球、后场高远球。

第七节：练习前后场步法，跑动前场挑高球、后场高远球。

第八节：综合比赛。