课程介绍
健身气功《八段锦》课程安排
第一节课
1、起势调息（调身、调息、调心）三调的配合
2、学习《八段锦》第一动：两手托天理三焦
3、学习《八段锦》第二动：左右开弓似射雕
第二节课
1、学习《八段锦》第三动：调理脾胃虚单举
2、学习《八段锦》第四动：五劳七伤往后瞧
第三节课
1、学习《八段锦》第五动：摇头摆尾去心火
2、学习《八段锦》第六动：两手攀足固肾腰
第四节课
1、学习《八段锦》第七动： 攒拳怒目增气力
2、学习《八段锦》第八动：背后七颠百病消
3、收势（引气归元）
| 老师姓名 | 徐红 |
| 老师介绍 | 杭州市武术协会副会长，国家级社会体育指导员 |
| 适合人群 | 在职职工 |
| 课程时长 | 90分钟 |
| 课程材料 | 需穿运动鞋服 |
| 上课地址 | 杭州市工人文化宫综合楼4楼排练厅（仁和路2号） |
| 上课时间 | 2024-03-30 起每周六14：00-15：30 |
| 说 明 | 本次课程采取“先报先得，报满即止”的形式，每人限报一门。 |
